A szaunázás évszázadok óta része számos kultúra hagyományainak, napjainkban pedig egyre többen választják a kikapcsolódás, a lelassulás és a feltöltődés egyik formájaként. Bár sokan egyszerűen csak kellemes wellnessélményként tekintenek rá, a rendszeres szaunázás ennél jóval többet nyújthat számunkra.
A magas hőmérséklet hatására ugyanis a szervezetünkben olyan élettani folyamatok indulnak be, amelyek kedvezően hathatnak a keringésünkre, az izmainkra és az általános közérzetünkre, hangulatunkra is.
A szaunázás ráadásul nemcsak a testi, hanem a mentális feltöltődésben és a pihenésben is segíthet. Egy nyugodt, csendes környezetben eltöltött 10-15 perc segít kiszakadni a mindennapi rohanásból. A Hotel Európa Fit****superiorban többféle szaunát is kipróbálhatunk, többek között a gőzkabin, a finn és az infraszauna is elérhető.
Támogatja a szervezetünk megfelelő működését
A szaunában uralkodó magas hőmérséklet hatására szervezetünk igyekszik fenntartani a normál testhőmérsékletet. Ennek következtében kitágulnak az erek, fokozódik a vérkeringés, emelkedik a pulzusszám, valamint intenzív izzadás indul meg.
Éppen emiatt a rendszeres szaunázás kedvezően hathat a keringési rendszerünk működésére, hiszen a vérerek ismétlődő tágulása és összehúzódása egyfajta “edzésként” hat az érrendszerre.
A magas hőmérséklet hatására fokozódik az izmok vérellátása is, így több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, miközben az izomrostok feszülése fokozatosan csökken. Ennek eredményeként az izmok ellazulnak, illetve mérséklődik az izommerevség is.
Segít az ellazulásban és a pihenésben
A mai rohanó életvitel miatt sokan nehezen találunk időt arra, hogy egy kicsit lelassuljunk, pihenjünk vagy egyszerűen csak kikapcsoljuk az agyunkat. A szaunázás azonban ideális környezetet biztosíthat ehhez, hiszen néhány perc erejéig kizárhatjuk a külső ingereket és egy kicsit elfelejthetjük a mindennapi teendőinket.
Sokan arról számolnak be, hogy a szaunázást követően könnyebben tudnak pihenni, mélyebben alszanak és kipihentebbnek érzik magukat reggel. Ez annak köszönhető, hogy a szaunában a testünk jelentős hőterhelésnek van kitéve: emelkedik a pulzus, kitágulnak az erek és intenzíven izzadunk.
Utána azonban a testünk elkezd visszatérni a normál állapotába, csökken a testhőmérséklet, lassul a pulzus, illetve a vérkeringés. Ez egy kellemes ellazulásérzést eredményez, ami megkönnyíti a pihenést.
Hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat
A szaunázás önmagában is egy kellemes élményt nyújthat, de ha rendszeresen űzzük, akkor az életmódunk részévé válhat. Rendszeres testmozgással, megfelelő táplálkozással, elegendő folyadékfogyasztással és pihentető alvással együtt hozzájárulhat az általános jó közérzet eléréséhez, illetve fenntartásához.
Amennyiben többet is megtudnánk a különböző típusú szaunákról, akkor látogassunk el az Európafit oldalára!
