A szaunázás nem csupán egy kellemes kikapcsolódási forma, hanem valódi egészségmegőrző szertartás is. Növeli a vérkeringést, segíti a méregtelenítést, erősíti az immunrendszert és stresszoldó hatású – nem csoda, hogy egyre többen vágynak arra, hogy otthon is élvezhessék a forró levegő jótékony hatásait. De vajon mi kell ahhoz, hogy egy szauna a saját lakásod, házad részévé váljon?
Helyet a hőnek – hol fér el egy otthoni szauna?
Első lépésként érdemes átgondolnod, pontosan hol kapjon helyet a szauna. A leggyakoribb megoldás egy kisebb helyiség vagy sarok a fürdőszobában, de sokan garázsba, pincébe vagy a kert végébe építik. Jó hír, hogy már egészen kompakt méretű kabinokat is lehet kapni, amelyek akár 1-2 fő számára is tökéletesek, így egy nagyobb zuhanykabin helyét is könnyedén átvehetik.
Fontos, hogy a kiválasztott hely jól szellőztethető legyen, ne legyenek benne érzékeny felületek, és rendelkezzen megfelelő elektromos kiépítéssel, különösen ha elektromos szaunakályhával dolgozol.
Szaunatípusok – mit érdemes választani?
Otthoni használatra három fő szaunatípust érdemes megfontolni:
-
Finn szauna: A legismertebb típus, ahol a levegő hőmérséklete elérheti a 90-100 °C-ot is, alacsony páratartalom mellett. Egy szaunakályha melegíti a levegőt és a köveket, amelyekre vizet locsolva lehet gőzt képezni.
-
Infraszauna: Az infravörös sugarak közvetlenül a testedet melegítik fel, alacsonyabb hőmérsékleten (40-60 °C), így kevésbé megterhelő a szervezeted számára. Kis helyigényű és energiahatékony megoldás.
-
Gőzkabin: Ez már nem klasszikus szauna, de sokan keverik a kettőt. Magas páratartalom és viszonylag alacsony hőmérséklet jellemzi, és főként a bőr hidratálására, a légutak tisztítására szolgál.
Az, hogy melyiket választod, elsősorban attól függ, milyen célt szolgálna nálad a szauna: relaxáció, méregtelenítés, egészségmegőrzés vagy mindhárom egyszerre?
Anyagok és kivitelezés – mitől lesz igazán jó egy szauna?
Egy szauna lelke a fa. Leggyakrabban cédrusból, vörösfenyőből vagy hőkezelt nyárfából készülnek, mivel ezek jól tűrik a magas hőmérsékletet és páratartalmat, emellett kellemes illatot is árasztanak. Fontos, hogy a fa ne legyen gyantás, ne vetemedjen és ne adjon le kellemetlen szagokat a hő hatására.
A belső kialakításnál figyelj arra is, hogy a padok, háttámlák ergonomikusak, kényelmesek legyenek – ha már wellness, ne kelljen kényelmetlenül kuporognod a melegben!
A szigetelés kulcsfontosságú: egy jól szigetelt szauna gyorsabban felfűthető, tovább tartja a meleget, és energiatakarékosabb is. A gőz vagy infrasugarak hatékony működéséhez szintén fontos a jó hő- és páraszigetelés.
Műszaki háttér – ne spórolj a biztonságon
Egy elektromos szauna esetében a legkritikusabb pont az elektromos bekötés. Mivel komoly teljesítményről beszélünk, külön biztosíték és megfelelő keresztmetszetű kábelezés szükséges, amit kizárólag szakember végezhet. A szaunához időkapcsoló és túlfeszültség-védelem is javasolt. Az infraszaunák általában egyszerűbbek ebből a szempontból, de itt is figyelj a megfelelő telepítésre.
Ha kültéri szaunát tervezel, akkor a vízszigetelés és az időjárásálló burkolat is külön figyelmet érdemel.
Hasznos extrák – ha már belevágsz, érdemes teljes élményt teremteni
A világítás sokat dobhat az élményen: a halvány, meleg fényű LED-csíkok vagy csillagos égboltot idéző mennyezeti fények ellazítanak. Beépített hangrendszerrel vagy aromaadagolóval tovább fokozhatod a hatást – például levendulaolaj párologtatásával.
Egy mini zuhanyzó vagy hideg vizes dézsa a szauna mellé szintén hasznos lehet, ha szeretnéd a klasszikus „meleg-hideg” váltakozásos szaunázási élményt megvalósítani.
Mennyibe kerül? És mennyit spórolhatsz vele?
Egy 1-2 személyes otthoni infraszauna már 300–500 ezer forint körüli áron beszerezhető, míg a finn szaunák ára a mérettől és felszereltségtől függően 600 ezertől akár több millió forintig is terjedhet. Ehhez jön még a kivitelezés, elektromos kiépítés és esetleges plusz szolgáltatások költsége.
Ha rendszeresen szaunáznál wellnessközpontokban vagy hotelekben, egy otthoni kabin néhány év alatt megtérülhet – arról nem is beszélve, hogy bármikor használhatod, sorban állás, tömeg és időpontfoglalás nélkül.
Meleg szívvel, otthon
Az otthoni szauna nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is ajándék. Egy hely, ahol kiléphetsz a mindennapok zajából, és végre magadra figyelhetsz. Nem kell hozzá luxusvilla vagy hegyvidéki ház – csak egy kis elszántság, egy jól kiválasztott hely, és némi odafigyelés a részletekre. A saját wellness-szentélyed sokkal közelebb van, mint hinnéd – csak egy ajtó választ el tőle… és néhány csepp izzadság.
