Ha veled is előfordult már, hogy a nyaralás alatt szinte elfelejtetted, hogy allergiás vagy, majd hazaérve pár nap alatt újra a zsebkendő és az orrspray lett a legjobb barátod, akkor nem vagy egyedül. Ez a jelenség sokakat érint, és elsőre talán megmagyarázhatatlannak tűnik. Pedig nagyon is érthető, miért rosszabbodik az allergia a vakáció után – és ami még fontosabb: tehetsz ellene.
Környezetváltás, ami fellélegzést hoz
Nyaralás közben gyakran olyan helyre utazunk, ahol más az éghajlat, tisztább a levegő, vagy épp más a növényzet. Egy tengerparti, hegyvidéki vagy városi környezet például teljesen más pollenszinttel rendelkezhet, mint az otthoni régió. Így előfordulhat, hogy a szervezeted átmenetileg kevesebb allergénnel találkozik – ezért is érezheted úgy, hogy végre szabadon vehetsz levegőt.
A tengerparti levegő különösen jótékony hatású, hiszen sós, párás, és alacsony pollentartalmú, így a nyálkahártya is megnyugodhat. Hasonló a helyzet a hegyvidékeken, ahol a pollenszám sokkal alacsonyabb, különösen magasabb tengerszint felett.
A hazai allergének visszatérnek – te pedig érzékenyebbé válsz
Amint visszatérsz az otthoni környezetbe, ismét ki vagy téve azoknak az allergéneknek, amelyekhez a szervezeted érzékenyen reagál. Ilyenkor az immunrendszer újra „emlékeztetőt” kap: a pollenek, poratkák vagy penészgombák újra megjelennek, és gyakran még hevesebb reakciót váltanak ki, mint korábban.
Ez részben azért történik, mert az allergének ideiglenes „kiiktatása” alatt a szervezet érzékenyebb lesz. A nyálkahártya „tisztább” állapotban tér vissza, és hirtelen sokkal intenzívebbnek érzékeli a szokásos ingereket – amit fokozott válasz követ: tüsszögés, könnyezés, orrdugulás, sőt, akár asztmás panaszok is.
A lakás levegője is sokat számít
A hazatérés nem csak a kültéri allergénekkel jár együtt, hanem a beltéri környezet hatásaival is. Sokszor előfordul, hogy egy hosszabb nyaralás alatt a lakás zárva van tartva, a levegő nem cserélődik, megnő a páratartalom – ideális feltételeket teremtve például a poratkáknak vagy a penészgombáknak. Ha a nyaralás után rögtön ilyen környezetbe térsz vissza, az szintén erősítheti az allergiás tüneteket.
Érdemes ilyenkor egy alapos átszellőztetéssel és takarítással kezdeni. A matracok, párnák, szőnyegek is gyűjthetik az allergéneket, így nem árt időnként ezeket is kitisztítani vagy lecserélni.
Immunreakciók és stressz
Nem elhanyagolható az sem, hogy a nyaralás alatt jellemzően kevésbé vagy kitéve a napi stressznek, ami szintén javíthatja az allergiás állapotot. A hazatérés viszont sokszor együtt jár a munkába való visszatéréssel, a teendők újbóli nyomásával – ez pedig gyengítheti az immunrendszert, ami hajlamosabbá tesz az allergiás tünetek felerősödésére.
Tippek a visszatéréshez
Ha szeretnéd elkerülni, hogy a hazatérés után romoljon az állapotod, érdemes pár dolgot tudatosan beépíteni a napi rutinba:
-
Már nyaralás alatt is használd a megszokott allergia elleni készítményeket, ne csak tünet esetén.
-
Érkezés után szellőztesd át a lakást, és porszívózz le alaposan, különösen a szőnyegeket, kárpitokat.
-
Ha tudod, hogy otthon épp pollenszezon van, használj pollenszűrős ablakrolo(ka)t vagy légtisztítót.
-
Gondoskodj a nyugodt alvásról és stresszmentes napirendről, mert ezek erősítik az immunrendszert.
-
Ha rendszeresen súlyos tüneteid vannak hazatérés után, érdemes allergológussal konzultálni – lehet, hogy a kezelésed finomhangolásra szorul.
Amikor a hazatérés nem csak emlékeket hoz
A nyaralás utáni allergiás fellángolás kellemetlen élmény, de nem kell, hogy meglepetésként érjen. Ha ismered a kiváltó okokat, tudatosabban készülhetsz rá, és csökkentheted a tüneteket. Így nem csupán az utazásod lesz pihentető, hanem az utána következő napok is – zsebkendő és könnyezés nélkül.
